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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2010年01月22日

今日の消費カロリー



今日もジム行ってきました。
さすがに2日続けてはしんどいです。
でも筋肉痛が心地よいです。爆

先日入手した心拍計をつけてエアロバイク漕いでみました。
まずは現状把握です。

安静時は約60bpmです。
まずは普段と同じペースで漕ぐと、すぐに140~150bpmくらいで安定してます。
30分を越えると徐々に上がって、160~170bpmくらい。
自分の年齢からすると、最大心拍数に近いので、ちょっと負荷をかけすぎていたようです。
昨日の疲れもあって50分で終了。

そのうち目いっぱい負荷をかけて、自分の最大心拍数を確認したいと思います。

まあ、なんのこっちゃ~ってな感じですが、要は今まで年寄りの冷や水トレーニングだったつうことです。


累積消費カロリー1498キロカロリー。
ラーメンまであと2キロカロリーだった。泣


  


Posted by かズ at 23:53Comments(4)