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山形情報ガイド・んだ!ブログ

2010年01月22日

今日の消費カロリー



今日もジム行ってきました。
さすがに2日続けてはしんどいです。
でも筋肉痛が心地よいです。爆

先日入手した心拍計をつけてエアロバイク漕いでみました。
まずは現状把握です。

安静時は約60bpmです。
まずは普段と同じペースで漕ぐと、すぐに140~150bpmくらいで安定してます。
30分を越えると徐々に上がって、160~170bpmくらい。
自分の年齢からすると、最大心拍数に近いので、ちょっと負荷をかけすぎていたようです。
昨日の疲れもあって50分で終了。

そのうち目いっぱい負荷をかけて、自分の最大心拍数を確認したいと思います。

まあ、なんのこっちゃ~ってな感じですが、要は今まで年寄りの冷や水トレーニングだったつうことです。


累積消費カロリー1498キロカロリー。
ラーメンまであと2キロカロリーだった。泣





この記事へのコメント
kazさんの、消費カロリー見ると、食べらんねぐなる〜


せめて、バイトの時の禁止は、勿論しなくちゃ
Posted by ゆきんこ at 2010年01月23日 01:51
メタボ予備軍の親父・・ジムに行ってみようかな?(笑)
Posted by 楽天親父 at 2010年01月23日 07:45
ゆきんこさん

冬は痩せにくいからねぇ~

春になると痩せやすくなるから、いまのうち食べても大丈夫かも。汗
Posted by kaz at 2010年01月23日 12:24
楽天親父さん

飲むためのトレーニングですね!
Posted by kazkaz at 2010年01月24日 00:38
 
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